Meski telah mengetahui bahaya merokok bagi kesehatan dirinya sendiri danorang lain, tapi banyak orang yang tetap merokok. Tak dapat dipungkuri bahwamerokok merupakan kebiasaan dari kondisi mental yang sulit untuk dihindarkan.Merokok bisa disebabkan oleh beberapa situasi kondisi psikologis (cemas danstres).
Larangan-larangan merokok
sudah dikeluarkan oleh pemerintah di berbagaibelahan dunia. Pajak untuk
rokok dan produk tembakau lain sudah ditinggikan.Tetapi, kenapa orang tetap merokok?
Berikut ini adalah enam hal yang memicu orang tergiur untuk merokok:
Kopi di pagi hari
Hampir semua perokok
melakukan ritual pagi ini. Asyiknyamenyeruput kopi hangat tak lengkap
tanpa godaan sebatang rokok. Cobalah hindarikebiasaan ini dengan
menyibukkan diri setelah bangun tidur dengan caramenyiapkan sarapan,
mandi, atau merapikan rumah. Gantilah kopi pagi hari dengansegelas susu atau jus untuk hidup yang lebih sehat.
Mengemudi
Mengemudi adalah pemicu merokok yang sangat umum. Suasana yangsepi terkadang menggoda kita untuk merokok
agar terhindar dari rasa mengantuk.Jika hal ini kerap Anda lakukan
saat mengemudi, cobalah untuk bernyanyi bersamaradio, memutar CD, atau
mengunyah permen karet untuk menghindar rasa ngantuk.
Lingkungan sosial
Berkunjung ke pesta atau sebuah perayaan memicu seseorang untuk merokok.Terutama saat mereka terlibat dengan alkohol. Untuk mengurangi ketagihanmerokok saat bersosialisai, pastikan Anda beritahu sahabat Anda jika telahberhenti merokok. Kegiatan sosialisasi pun dapat terantisipasi denganberkunjung ke bioskop, berjalan-jalan atau tempat gym.
Stres
Untuk membantu mengurangi stres, sebagian orang menggunakan rokok untukmeredakannya. Tak hanya itu, rokok juga kerap digunakan untuk orang yangsedang menjalani program diet. Merokok dapat membuat orang mudah terasakenyang.
Istirahat di jam kerja
Waktu istirahat juga menjadi pemicu umum orang merokok
di kantor.Untuk menguranginya, Anda dapat berjalan-jalan mencari udara
segar di kantoratau Anda dapat menghabiskan waktu istirahat dengan
rekan Anda yang tidakmerokok.
Emosi negatif
Perasaan marah, sedih dan kesepian juga dapat memicu orang kecanduanrokok. Sangat penting belajar bagaimana menghadapi emosi negatif.